Bikram Yoga Center

The Bikram Yoga Center is the real deal. We were lucky to find it in Madrid. We took classes with Rafa and Luis Miguel. Rafa did some of the class in English for our benefit. Since we do quite a bit of yoga we knew the poses, so it doesn’t really matter what language the practice is in. They were militant about the water and I always feel like I am going to die in the first 20 minutes, but it is the same for me everywhere. You deal with it and you feel great afterward.
The facilities were very clean, the showers were comfortable and for those traveling, mats and towels are provided free of charge.
Highly recommended!

If you take your yoga practice seriously and wish to take it to another level, say the militant, über disciplined level, Bikram is the yoga for you. I read up on Bikram before I signed up for the 25 eur all you can sweat week (for 25 you can go to as many classes as you like for 1 week) so I was aware of the 40 degree Celsius, 60% humidity practice room conditions, as well as the 26 poses workout in 90 minute sessions. I knew that I had to drink lots of water (a minimum of 3 liters is what helped me get through without collapsing) throughout the day because you’re going to sweat. Better: you are going to be dripping with sweat within the first 15 minutes and will dehydrate in the worst way if you don’t drink enough water. I had a tremendous natural high after my first class, but was sick throughout the night and into the next day.
What I didn’t know before walking into Bikram Yoga Center is that it is as popular as it is, meaning you are elbow to elbow with your fellow sweaty practitioner which is uncomfortable, there’s no way around it. You also cannot drink water at your leisure, you cannot leave the room unless you are on the verge of a coronary, and you are going to experience pain– during and after. You should also brace yourself for the possibility of getting a teacher who believes that intense, militant like guidance is the way to proper practice. And, this might be so. Militancy, discipline, suffering, perfection (yes, some of those experienced practitioners and the teachers have bodies to die for) could very well be what one needs, according to Bikram, in order to achieve transcendence, high levels of concentration, self-​assurance, balance, health, etc. And this is going to work for some people. In fact, from what I understand, Bikram is considered to be the elite yoga. But, my impression was that although elite might mean utter devotion to the discipline, it also might mean taking oneself too seriously. I can only go by my impression. I just have to add that I was disappointed, mostly, because I found the atmosphere here to be just too intense, too serious, and unfriendly. Many people scowl from the locker room to the street, and in all the years that I’ve practiced various types of yoga, I’ve never experienced such a hard, uninviting environment. But, that aside. This is a nice center, it’s clean and pretty new. It is also expensive. You will get results though. I practiced Bikram the recommended 3 times a week for 1 month and I noticed changes in my body and in my mind in a very short amount of time. It is pretty amazing, but it’s also torture in the beginning. I actually might have continued the practice, but it got to the point where I was in a bad mood before I went in anticipation of the cold and over serious experience.

La verdad, que yo soy de más de ballet y boxeo pero te invitan a probar bikram una semana y fui de acompañante.como si acompañar a algo así fuera tarea fácil…40º y un 80% de humedad y encima, por lo que yo se es adictivo.
Se también que en tres semanas estás duro como una roca y flexible y tienes la piel como un bebé de tanto sudar.
Particularmente repito que prefiero ir a pegarme puñetazos, si tienes la tensión baja cuidado y …
que bien le sienta a quién le sienta bien, y que bien da clase Marisol.

Durante casi un año me pregunté lo que era este negocio. La fachada es muy llamativa, grandes ventanales y delgados ladrillos. En una de las ventanas hay un buda acostado cubierto de pequeños espejos. A parte de la original decoración exterior, lo que más me llamaba la atención era que normalmente no se podía ver a través de las cristales, debido a una gruesa capa de vapor.
En un principio pensé que era un sauna más de los que abundan en Chueca, hasta que un día de invierno la capa de vapor era más delgada y me permitía ver más allá del buda acostado. Había alrededor de 6 personas, hombres y mujeres, los hombres en shorts y las mujeres en el típico sostén deportivo.
Mi curiosidad aumentó hasta que un día me decidí a entrar y preguntar.
El lugar no era ni el recinto de una secta, ni un sauna, era y es un centro para practicar un tipo yoga a altas temperaturas, de ahí el vapor. Este tipo de yoga es más físico que el común. En el Bikram Yoga Center se realizan más de 26 distintas posturas que implican fuerza y flexibilidad y el calor ayuda a disminuir el riesgo de lesiones, además de mejorar la circulación y eliminar las toxinas.
Los ejercicios son recomendables para todo tipo de personas, no es necesario tener una buena condición física.

Practico yoga desde hace varios años, pero reconozco que no he probado el bikram yoga. Yo hago yoga para relajarme y esta modalidad me parece más bien una tortura: sesiones de hora y media a 40º de temperatura y 40% de humedad, 26 asanas, siempre la misma rutina… Con lo que yo sudo, casi me imagino nadando, pero no desecho atreverme algún día, porque los beneficios son evidentes: adelgazas y ganas elasticidad, si consigues aguantarlo. Yo no he practicado aún el bikram, pero varios amigos míos sí lo han hecho y lo hacen, precisamente en este centro de la calle Barquillo. Desde que vi su fachada cubierta de listones de madera llamó mi atención y la de muchas otras personas, que se apuntaron ante el reclamo de este yoga que se ha puesto de moda últimamente. Son muchos los famosos que se han apuntado a la moda y que pueden ser tus compañeros de clase, los puedes tener al lado y bastante cerca, incluso demasiado, pues hay tantos alumnos que están como sardinas en lata. En fin, lo que os he dicho, una tortura según me han contado, pero a la vez una experiencia única, un reto que tiene en este centro de Barquillo su buque insignia, aunque no es el único.