Este tipo de entrenamiento se basa en el peso de tu cuerpo, en la repetición de un circuito de 8 a 10 ejercicio 30 segundos cada uno, uno seguido de otro, dando tú mejor esfuerzo, ya que al final eres tú el que quiere estar en forma. Utiliza también poleas que cuelgan del techo con la que haces ejercicios…
